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孕妇经常失眠怎么办
文章来源:http://www.mudanziyou.cn  发布日期:2019-11-18

  

  张桂芳 连云港市第四人民医院 副主任护师

  擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。

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  2018-09-29 06:45:10 我要投诉

  如果是睡眠不好,可以用点安神补脑的药物,或者是改善睡眠的药物进行治疗,症状可以慢慢恢复,没问题的,平时你可以多喝水多运动。

  

  卜希霞 连云港市第四人民医院 副主任护师

  擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。

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  2018-09-29 06:45:24 我要投诉

  助孕以后经常失眠,考虑应该就是睡眠质量不好,压力大导致的,可以到医院做个检查看一下,对症处理就行,安神补脑的药物或者是改善睡眠的药物都行。

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  黄本巢 医师

  擅长: 糖尿病,高血压,急性气管支气管炎,慢性支气管炎,婴

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  2017-12-13 18:10:08 我要投诉

  病情分析:

  孕妇失眠失不能吃安眠药的,只能靠自己调整,减轻临产恐惧感,放松心态,多与家人沟通,多看看周围朋友家的孩子,多幻想一些有孩子后的美好!

  指导意见:

  指导意见:临产恐惧感是多数孕妈的共同心理,建议你可以去找心理医生开导一下,多听轻松的音乐,多看幽默搞笑的视屏,,放松心态,就能很好的睡眠了。

  以上是对“孕妇经常失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  

  汤伟令 余干县中医院 医师

  擅长: 擅长内科外科急诊科常见病多发病诊治

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  2017-12-13 18:12:32 我要投诉

  你好!孕妇失眠是一种正常现象,孕妇失眠与激素变化,心理压力,饮食习惯改变等有关,完全孕妇失眠的方法,包括如果半夜腿抽筋或者姿势难寻,就必须调整姿势,尽可能左侧卧位入睡!注意下肢的保暖,尽量避免咖啡茶,油炸等食物,不影响情绪,更容易入睡。

  

  李兴菊 朝阳县第二人民医院 主管护师

  擅长: 胆囊炎、阑尾炎,骨折病、泌尿系感染。

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  2017-12-13 18:18:46 我要投诉

  病情分析:

  根据你的描述,知道助孕后,由于精神压力过大,导致失眠。

  指导意见:

  建议你要保证心情愉快,合理饮食。可以,听些轻缓的音乐,减轻压力。睡前用热水泡脚。

  

  汪和宣 其他

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  2017-12-13 15:16:22

  你好,助孕期间总失眠对自己的身体和胎儿都有影响,建议你放松心情,不要有压力,必要的时候到医院具体的检查一下,不要自行用药,平时注意休息,多吃蔬菜水果及高蛋白食物,睡觉前不要过度的兴奋,或者玩手机或者电脑,也可以睡觉前喝杯热牛奶,有助于睡眠,也要定期到医院检查。

  

  卫波安 其他

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  2017-12-13 16:33:56

  1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势,可以加快入眠。

  2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免应要频频上厕所而无法熟睡。

  3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

  4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数:

  (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

  (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  (3)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

  (4)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  以上是对“孕妇经常失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  

  韩琪博 其他

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  2017-12-13 17:14:11

  孕妇失眠的话,可以试试这些方法:

  1、8点后不能吃晚餐

  千万不要等到8点钟以后再吃晚餐,这样不仅对睡眠没益处,对身材也同样有有害,还会加重肠胃的的负担,影响胎儿的发育。如果晚饭没有吃饱,可以吃些水果充饥。

  2、溜狗,散步

  饭后可以让老公带着你溜溜狗,散散步等,这样都可以降低孕妇神经紧张,能够有效缓和患者的神经系统。溜狗的时候能够使患者的心情愉悦,扫清心理的阴霾。同样在散步的时候,一定要避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切将会在晚上给你一个安稳的梦。

  3、身体的调节

  睡觉前的一个小时,尽量不要想任何烦事,也不要其它事情。让自己的身体处在一个最放松的状态。睡前可以听一些平稳、轻缓、柔和的音乐。睡觉前两小时内不要做任何运动。

  4、看无聊的书或者电视节目

  如果你躺在床上实在睡不着,那么看一些无聊的书或者电视节目也是一种很好的催眠方法。


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