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文章来源:http://www.mudanziyou.cn  发布日期:2019-12-18

  为了宝宝,孕妈咪常常会在饮食、营养方面陷入误区,“宁可多吃几种,也不落下一个”,从而导致了孕期体重的失控。

  经常会碰到不同的孕妇说:“我胖了60多斤” “我胖了70多斤”“我整个孕期才长了10多斤”……

  

  那么,多吃真的就对孕妈咪有好处?孕期体重真的可以无视吗?答案,也许并不像你想象中那样。

  孕期体重增长规律

  不增反降的孕早期(0~3个月)

  胎宝宝:胎儿还没有完全成型,主要是胚胎的发育,胎儿主要器官也在这一时期形成。从第1个月到第3个月,胎宝宝从2cm长到9cm长,体重也从3g长到48g重。

  孕妈咪:孕妈咪的体型并没有太大的转变,但胸部会开始有些发胀。大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg~1.5kg,还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降,这些都是正常的。

  稳步上升的孕中期(4~6个月)

  胎宝宝:这是宝宝快速生长的一个阶段,无论是体重还是身长,宝宝在努力地增长着。4个月的他还是15cm~18cm长、90g~150g重,但到了第7个月的时候,他就可以达到37cm~39cm长,1100g~1300g重了。

  

  孕妈咪:孕妈咪的肚子已经略微隆起,尤其是很瘦的孕妈咪,通常会在孕5个月时腹部突然挺起,尽显美丽孕味。胸部逐渐增大,腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右,这是控制体重的关键期。

  增长迅速的孕晚期(7~9个月)

  胎宝宝:32周~35周是胎儿成长最快的时期,是胎儿迅速长大的时期。孕妈咪的体重也会随之增长。经过10个月的成长,胎宝宝的体长已经成长为 48cm~51cm,体重也增长3倍之多,达到2900g~3400g。

  孕妈咪:这段时间孕妈咪即使没吃什么东代孕网报酬:吃多了减肥难,吃少了胎儿瘦,代西也会体重上升很快,胸部及腹部急速增大,并出现水肿,直至生产前大约增加5~6kg。有些孕妈咪会出现胃灼痛、消化不良、腿部抽筋等情况,这些都属于正常情况,因此不需要太担心。

  孕期体重反映准妈妈营养状况

  

  每次到医院做产检时,医生都会要求孕妈妈称一下体重。那么,孕期增长的体重都长在了哪儿呢?

  以一位妊娠40周(也就是即将临产)的孕妈为例,假设她的体重增长了12.5kg,孕期增加的体重及其构成包括:

  ●胎儿、胎盘及羊水:约4.75kg

  ●子宫、乳房:约1.3kg

  ●血液:1.25kg

  ●细胞外液:1.2kg

  ●脂肪及其他:4kg

  从上面的数据可以看出,胎儿、胎盘、羊水的总重量大概是4.75公斤,脂肪增长的是4公斤,新生儿的体重是在3000到3500克之间。因此,如果孕期体重增长超过20多公斤的话,就属于增长太多了,发生巨大儿的风险就会大大增加。

  对于我们正常的孕妇来说,在整个孕期的体重增长的一个幅度,要参考她孕前的体重。

  比如说,代孕期前体重指数只有18.5以下(体重除以身高的平方)就属于偏轻体重,这部分的孕妇在代孕期间,可能建议到她的体重增加幅度要大一些,上限也是在18kg以内 ,就是30多斤。这就是对于非常瘦的人来给的标准,但通常很瘦的人孕期反而长不了那么多。

  体重指数的正常范围是多少呢?

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  就是大于18.5到25之间 ,这个就是我们正常人群,可能70%以上的女性都是在这个范围之内。这个体重的增加,一般我们建议大概在12.5kg左右,也是不建议太多。

  合适的体重增长,既保证了胎儿的生长,也保证这个孕妈妈最后不因为体型的过度肥胖,而出现高血压、高血脂、高血糖然后影响到分娩。

  如果说代孕前就很胖,体重指数已经大于25 (国外还有大于代孕网报酬:吃多了减肥难,吃少了胎儿瘦,代30,大于35的),这一部分的孕妈妈,我们建议她在孕期的体重增加幅度大概是7-11kg。

  就是说体重指数越高,可能在孕期建议的体重增加就会越少。但是少并不代表就是不长。我们要把饮食均衡的情况下 ,让宝宝能够长到一个正常的体重范围,孕妈妈也不要过度地肥胖。

  代孕期间,你的体重增加了多少呢?


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