助孕期间准妈妈可以喝的几款滋补汤品:镇江代
文章来源:http://www.mudanziyou.cn  发布日期:2019-07-16
孕期是女性的特殊时期,这是我们都知道的,在孕期很多女性也是很重视对身体的滋补的,虽然在孕期的饮食时要合理均衡的,也不能盲目的补充营养,但偶尔的喝点滋补汤还是可以的,下面就介绍孕期女性可喝的几款滋补汤品。

豆腐鱼汤

广州人很喜欢用草鱼尾巴滚汤,鱼尾巴活动多,肉滑鲜美。豆腐和鱼很搭,滚出来的汤水奶白色,特别鲜美,撒上香菜还有清热的功效。

食材:鱼500克,豆腐3块,姜2片,香菜1撮,食盐3克

做法:

1.豆腐切小块,鱼尾去鳞,炒锅入油,放鱼尾,小火两面煎一下。

2.汤锅烧开水,将煎好的鱼尾放入沸水中;放入姜片,盖上盖,中小火煮10分钟。

3.加入豆腐块,煮10分钟,最后下食盐调味,撒上香菜即可。

姬松茸竹笙鸡汤

助孕期间准妈妈可以喝的几款滋补汤品:镇江代松茸是一种蛋白质含量非常丰富的食用菌,竹笙是寄生在枯竹根部的一种隐花菌类,味道鲜美又能提高免疫力,这样煮出来的鸡汤,很有自然的健康味道。

食材:鸡500克,姬松茸50克,竹笙10克,姜片,盐适量。

做法:

1.竹笙和姬松茸洗干净泡发,用盐浸泡15分钟,换水再加盐浸泡15分钟;鸡斩件洗净。

2.将鸡块、姬松茸、竹笙和姜片一起放进汤锅里,放入适量清水。

3.大火烧开后,转中小火煲90分钟,食用前放盐调味即可。

温馨提示:如果嫌鸡块油腻,可以将鸡块焯水去油再用来煲汤。

鲜鲍鱼瘦肉汤

具有滋阴润燥,清心安神的功效。鲜鲍鱼不仅能让汤水鲜美,又具有丰富的营养价值,有补虚、滋阴、润肺、清热、养肝明目的作用。

食材:鲍鱼3头,猪瘦肉200克,淮山20克,沙参50克,红枣4颗,枸杞10克,姜2片,食盐适量。

做法:

1.将淮山、沙参洗净,红枣去壳切片。

2.鲍鱼去壳擦洗干净,去掉泥污,鲍鱼肉切花,瘦肉切块。

3.将所有材料放进炖盅里,炖3小时,食用前加入食盐调味即可。

番茄牛腩汤

番茄牛腩汤含有丰富的维生素C,味美汤浓、开胃、爽口。番茄去了皮,慢慢地与牛腩一起炖成番茄酱,让牛腩充分吸收番茄的味道。

食材:牛腩400克,西红柿1500克,土豆2个,洋葱1个,大葱100克,姜适量,蒜蓉适量,盐,料酒。

做法:

1.牛腩和冷水一起放在炒锅里煮2分钟,煮好后冲洗血沫,沥干水分。

2.炒锅放橄榄油爆香姜蒜,加入牛腩块爆炒。加入洋葱片和大葱段炒香。

3.加入料酒炒匀,加入番茄块和土豆块;加入清水,煮沸后转小火煮100分钟。

4.最后加入新鲜番茄块,盖上盖子煮15分钟,最后下盐调味即可。

温馨提示:

煮汤要放入冷水,这样肉汤更香。

水要一次放到位,煲靓汤要讲究“一气呵成”,不要中途加水,避免汤水温度突然下降,肉内蛋白质凝固,不能充分溶解于汤中,影响汤的营养和美味。盐一定要最后放,加得早牛腩会煮不烂。

上述就是对孕期女性可喝的几款滋补汤品的介绍,现在应该是有了解了吧,在孕期准妈妈的饮食健康是不能忽视的,养成好的饮食习惯很有必要,但也要注意不要过量补充营养,希望本文对您有帮助。


捐精多少钱一次

标签:

Copyright © 2004-2025 福州牡丹助孕网 网站地图 [设为首页] [加入收藏]