端午节孕妇可以吃粽子吗那孕妇应该注意什么呢
文章来源:http://www.mudanziyou.cn  发布日期:2019-09-26
又到一年一度的端午节了,说到端午节,就少不了粽子这一美食。无论南方还是北方,几乎是家家户户包粽子,馅料也是越来越丰富啊,什么蜜枣啊,红烧肉啊,板栗啊,花生啊,蛋黄啊,美不胜收啊!?恐怕许多准妈妈也已经犯了馋,可是又顾忌到宝宝,不知道孕妇能不能吃粽子。今天小编就告诉大家,孕妇应该注意什么一、粽子美味,准妈妈不宜吃多好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。从这点来说,孕妇是能吃粽子的。坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。虽然粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门,过端午节吃粽子更免不了。不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个注意事项。01吃少点粽子一般是由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。02酌情吃而且现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。03配着吃粽子很容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。温馨提示因为粽子不易消化,因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。吃粽子一定要注意保存温度,吃不完的要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个星期,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放很久,不新鲜了。二、咸蛋可口,孕妇多吃易水肿经过腌制的咸鸭蛋,咸香爽口,然而,这味美可口的咸鸭蛋,却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。咸蛋盐分较高,对于高血压患者来说,不宜多吃高盐食品。女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高,雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。咸鸭蛋每只含有盐10克以上,而人体日需盐量约5~8克。可见,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量,加之除咸蛋外,孕妇每天还要食用含盐食物,这样便使盐的入量远远超过机体需要量。食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超端午节孕妇可以吃粽子吗那孕妇应该注意什么呢过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。怎么样,这样吃粽是不是更健康准妈妈也要过一个健康的“粽子节”。(本文来自网络,仅供分享)
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