孕妇必吃的几种水果,孕期有它们,少吃很多药
文章来源:http://www.mudanziyou.cn  发布日期:2019-09-27
孕期孕妈有很多的忌口,这也不能吃,那也不能吃,但是水果却是很好的天然营养品,孕妈还是可以很好的去食用的,那么,哪些水果是孕妈必吃的呢对于这13种,孕妈不妨了解下哦!1.柠檬/橙子/金桔:富含维生素C,维生素C又叫抗坏血酸,是天然的美白神器,酸酸的,口味还很不错呢。金桔性寒,所以适当孕妇必吃的几种水果,孕期有它们,少吃很多药吃一些,不宜过量。富含维生素C,有助于提升抵抗力和延缓衰老。2.葡萄:孕妇当然能吃葡萄,葡萄的营养价值是很高的,对孕妇来说有安胎之效,非常适合孕妇食用。不仅如此,葡萄中的钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,可补气血、暖肾,对孕妇贫血、血小板减少有比较好的疗效。所以说,孕妇是能吃葡萄的。3.樱桃:富含铁元素,利于造血,另外还有非常孕妇必吃的几种水果,孕期有它们,少吃很多药多维生素和矿物质,也是十分适合孕妈来食用的哦。4.番茄:加热后的熟番茄会有大量的番茄红素,会大大大的降低晒伤的几率。5.西瓜:含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。6.苹果:万能药,不解释!(是不是混入了奇怪的东西)7.红枣:富含叶酸、锌、铁、以及蛋白质和维生素C,益气补血,营养比较均衡,但是注意别一次性吃太多,容易造成胀气;8.香蕉:猕猴桃:富含亮氨酸、苯丙氨酸等十几种氨基酸,以及矿物质,对防晒也十分的友好。9.芒果:被称为热带水果之王,富含膳食纤维,可以有效地促进肠胃蠕动,减少孕期便秘的情况;10.圣女果:含有丰富的蛋白质、维生素C和维生素P,抗氧化,防衰老,同时还有丰富的矿物质、胡萝卜素、果胶、糖分等营养物质,营养价值比平常的番茄还要高好几倍!11.梨:能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压,治疗妊娠水肿及妊娠高血压。并且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效,此外他还能防治肺部感染及肝炎,经常吃炖熟的梨,还可增加口中的津液,防止口干舌燥。12.火龙果:火龙果内涵丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素C等,能够有效的促进消化、预防便秘、控制体重、排毒养颜护胃的功能,更重要的是可以预防妊娠纹,因此不只是对平常人有很好的功效,对孕妇和胎儿来说更是益处多多。孕妇是可以是适当的吃一些火龙果的,因为火龙果性寒,吃多了容易引起腹泻,。13.牛油果:含有丰富的叶酸、甘油酸、蛋白质及维生素,是很适合孕妇吃的。当然,肯定还有孕妈有自己的独特经验,就让评论区活跃起来,留下你的“成功经验”吧!
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