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来源:http://www.mudanziyou.cn  日期:2020-09-19

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  想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。长沙代孕父母生活上的小习惯会对长沙代孕宝宝的健康产生重大的影响。

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  做到以下12个日常生活中的好习惯,就能安心度过怀胎十月,生下可爱的小长沙代孕宝宝。

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  1、不减肥、不超重

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  怀孕期间是不适宜减肥的,因为,如果长沙代孕妈咪以节食或偏食的方式来减重,有可能使长沙代孕胎儿无法得到均衡的营养,此外,长沙代孕妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响长沙代孕宝宝的健康。

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  *最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。

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  *怀孕期间如果体重过重的长沙代孕妈妈,要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。

  *一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症,建议长沙代孕妈妈询问专业的营养师,而不是使用不安全的方式来减肥。

  2、长沙代孕期多活动

  怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示,长沙代孕期适当的运动或活动,可以增加长沙代孕妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对长沙代孕胎儿或是长沙代孕妈妈都是非常好的。

  只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的怀孕妇教练协助,长沙代孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

  3、不可过度劳累

  *怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生长沙代孕胎儿体重太轻、早产、长沙代孕母亲身体不适的问题。

  *如果长沙代孕母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的感觉,最好尽快卧床休息。 *若已经出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。

  怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。董宇红医师表示,最好可以改变自己的心态,不要像长沙代孕前一样要求自己,给自己适时的喘口气。

  4、心情愉快很重要

  侯广琼医师表示,长沙代孕母亲与长沙代孕胎儿是一体的,当长沙代孕母亲心情平和、愉快时,身体就会保持健康、平稳的状态。相反地,如果长沙代孕母亲情绪激动,心跳会加快、血流也会改变,腹中的长沙代孕胎儿间接也会感受到长沙代孕母亲的情绪变化。

  现今有越来越多的人重视胎教的重要性,长沙代孕专家们认为,如果长沙代孕母亲能保持愉快的情绪,期待长沙代孕胎儿的降临,那么整个孕产过程会比较顺利,也能生下健康、好脾气的长沙代孕宝宝。

  5、不碰烟酒

  *烟酒是长沙代孕妈咪的大忌。因为,吸入过量的香烟会造成出生长沙代孕婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。 *过量的酒精会使长沙代孕胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此,有抽烟或喝酒的怀孕妇要绝对戒除,即使是二手烟长沙代孕妈咪都要注意避免。

  一般人喜欢的咖啡或浓茶,因为有咖啡因,可能会造成长沙代孕胎儿躁动,因此,最好能避免。

  6、多吃蔬果预防便秘

  *便秘几乎是多数怀孕妇都可能遇上的困扰,主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃,使蠕动减少。

  *荷尔蒙分泌的改变,也是怀孕妇便秘的原因之一,而有些怀孕妇在怀孕期间,活动量减少,也使得便秘问题越来越明显。

  *侯广琼医师指出,怀孕期间每日都要 取足够的蔬果以及水分。

  *要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动。

  *如果便秘非常严重时,要找医师给予合适的药物,千万不可自己乱服泻药。

  *排便时也要注意力道,以免发生早产危险。

  7、穿着适当的衣着

  到了怀孕4~5个月左右就要准备换上较为合适的怀孕妇装或娃娃装,避免太紧的衣服,造成身体的不适或行动不便。

  *怀孕妇多半易流汗,因此,最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外,怀孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。

  *怀孕妇为了安全起见,以及避免腰酸背痛的问题,最好改穿低跟鞋或平底鞋,不宜再穿危险的高跟鞋。

  8、阅读怀孕育儿书籍

  要当一个长沙代孕妈妈可不是一件简单的事,从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题,此外,对于新生命的诞生,许多新手长沙代孕妈妈会充满了担心,不知道如何才能生育一个健康的长沙代孕宝宝、该具备什么样的能力等。

  长沙代孕准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加长沙代孕妈妈教室,相信就可以有机会成为一个合格的好怀孕妇。

  9、定期产检

  *侯广琼医师表示,定期产检是最基本也最重要的长沙代孕期守则,透过每次的产检,长沙代孕妈妈可更加了解长沙代孕胎儿的变化以及注意事项。

  *透过规律的产检,医师才有机会提早发现异常问题,让长沙代孕妈咪能较安心的渡过怀胎十月。

  *如果长沙代孕妈咪对于怀孕、长沙代孕生产有什么疑问,可以事先写下来。董宇红医师表示,利用产检的时候,询问医师,以减少心中的困惑。

  *而产检时通常都有几次照超音波的时间,新手长沙代孕父母可以藉此机会贴近自己的长沙代孕宝宝,相信会对新生命更加充满期待。

  10、生活规律、不熬夜

  *熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点,长沙代孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。

  *长沙代孕准妈咪生活规律,腹中长沙代孕宝宝自然也容易跟随长沙代孕妈妈的身体状况而有良好的作息,等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子。

  长沙代孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来,也能避免失眠、头痛等长沙代孕期困扰。

  11、注意胎动

  怀孕妇从18~20周左右就可以感觉到胎动,胎动是长沙代孕母亲感受长沙代孕宝宝是否安危的参考指标,特别是在怀孕28周~38周是胎动最为明显的月份。因此,长沙代孕母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。

  *原则上,如果一个小时之内,长沙代孕宝宝有三次以上的胎动,或是12小时之内有30~40次的胎动就算正常。

  *如果怀孕妇发现长沙代孕宝宝胎动次数明显减少,或长时间停止胎动,就要注意可能是长沙代孕胎儿出现问题,应立即至医院检查。

  12、做好肌肤保养

  *怀孕期间,由于怀孕妇体质改变,皮脂分泌会更加旺盛,使得有些长沙代孕妈咪脸部比较容易出油,而易产生痘痘问题。

  *如果状况严重时,除了要改换保养品之外,也可以找皮肤科医师给予适当治疗。

  *有些人可能会出现皮肤干痒,此时,要特别注意保湿工作。

  *侯广琼医师建议,长沙代孕准妈咪冬天洗澡时,水温不要太高,尽量少用香皂或沐浴乳。

  *怀孕期间如果日晒过度,可能会加重孕斑的发生,因此,外出时要注意防晒的动作。

  *到了怀孕中后期,在腹部、大腿、胸部等部位,可能会出现妊娠纹的踪迹,所以,最好勤抹妊娠霜,并搭配适当的按摩,以减少纹路的产生。

(实习编辑:吴瑾瑜)

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