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_怀孕初期能不能吃酱油
来源:http://www.mudanziyou.cn  日期:2020-10-09

现在的生活水平好了,生活中各方面在不断提高,随着人们的保健意识增强,怀孕以后对孕期保健更是重视,特别是孕妇孕期的饮食方面,很多家庭都是比较重视的,很多人认为怀孕以后孕妇的饮食要清淡,就连那些调味品也要少吃。那么,怀孕初期能不能吃酱油呢?


酱油不含有损害胎儿的成分,主要成分是盐和氨基酸,因此,怀孕期间根本就没有必要避免吃酱油。孕妈妈症个孕期应该建立良好的饮食习惯,比如少食多餐,定时进餐,食物尽量保持多样化,不挑食,日常多饮水,尽量选用天然少加工的食物。


孕妇应多吃一些含维生素含量高水果以及蔬菜,如西红柿,葡萄柚,山楂,樱桃,猕猴桃,草莓和杨梅,这些食物不仅对孕妇的皮肤有益,而且还可以使宝宝的皮肤更好,并对宝宝的健康发育起着非常重要的作用。


孕妇要多补充微量元素,如氨基酸和钙可以帮助孕妈妈补充体力,也有助于身体加强,对于孕妈妈以及胎儿的抵抗力可以起到加强作用,例如,牛奶,鱼,肉,豆类和动物内脏就富含钙和氨基酸。


孕妈每天还应该吃坚果,坚果中因为富含维生素E,它有助于对抗氧化和消除自由基,有效防止棕色色素沉积在皮肤中。