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代孕第3个月营养食物_广州睛天助
文章来源:http://www.mudanziyou.cn  发布日期:2019-07-09

  营养食物:

  谷类食物: 种米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮混合烹调 黄豆、蚕豆等豆类 坚果

  蔬菜食物:蕨菜、菜花、花椰菜、南瓜、胡萝卜、韭菜、白菜、油菜等

  水果食物:香蕉 苹果 芒果 枸杞子

  肉类食物:贝类、鱼、广州助孕官网虾等海产品 猪肉、牛肉、鸡肉 口蘑、松蘑、猴头菇等菌类

  主打营养素:镁、维生素A

  作用:促进胎宝宝生长发育

  说明:镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,代孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。叶酸片能促进排卵吗另外,镁对代孕的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。代孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

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  对代孕营养的要求除了量要够,更重要是促孕药有哪些质的好坏,尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后,胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起,食品的质不但要高,量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。

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  孕3月的代孕膳食仍以清淡、易消化吸收为宜,要少吃油腻的食物,应尽可能选择自己喜欢的食物,为保证蛋白质的摄入,可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

  孕3月是胎儿大脑和骨骼发育初期,要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入,还要注意各类维生素的全面,特别是还需注意摄入叶酸,可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品,并保证每天吃适量的水果。如果代孕因早孕反应影响了进食.可在医生建议下适当补充综合维生素片。

  另外,孕3月代孕容易发生便秘,应增加含纤维素较练瑜伽会影响怀孕吗多的新鲜蔬莱的摄取,如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。

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