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助孕后坚持吃这3种食物,生出来的宝宝聪明健康
文章来源:http://www.mudanziyou.cn  发布日期:2019-10-14

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山楂:果实酸甜可口,含丰富的维生素助孕后坚持吃这3种食物,生出来的宝宝聪明健康、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等,能生津止渴,亦可入药,入药归脾、胃、肝经,有消食化积、活血散瘀的功效。

山楂原来有活血化瘀的功效,怪不得老人那么害怕,可是嘴里没味道,想吃点酸的,怎么办其实也不是完全不能吃,孕期定时产检,只要没有流产等迹象,还是可以少量食用的,吃几个解解馋,但是千万不要多吃哦,身体孱弱的孕妈妈就不要吃啦!

代怀孕后吃这些食物帮助妈妈生出健康聪明的小宝宝。

1、核桃核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。胎宝宝是靠妈妈输送营养,妈妈身体好宝宝才健康。每天2-3个核桃,细细咀嚼10分钟,在吃下肚,营养成分就完全得以吸收,可以补精益气,避免孕期出现腰酸背痛,牙齿漏风的状况。

2、黑芝麻性味:甘,平。功能主治:补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。黑芝麻对人体好处大大的,补肾益气,黑发。孕妇平日可以每天坚持食用一小把哦,记得炒熟吃,味道更香浓,芝麻不容易消化。准妈妈吃时一定要细嚼慢咽,咀嚼15分钟在咽下去。宝宝生出来头发特别好。

3、冷榨亚麻籽油冷榨亚麻籽油内富含Ω-3,Ω-3属于“必需不饱和脂肪酸”,就是对人体极其重要,但自身又无法合成,必须通过体外取才能满足人体所需的重要物质。Ω-3是构成人体细胞的核心物质,孕妇通过胎盘,产妇则通过乳汁将入的Ω-3和代谢物DHA和EPA传送给胎儿或婴儿。

大脑的分化主要是在出生前完成的,尤其在妊娠末三个月和出生后头几周,是脑组织快速合成期,因此,在这一时期孕、产妇入足量的Ω-3,胎儿或婴儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。

孕期5-6个月可以补充亚麻籽油,还可以减轻孕期反正,促进胎儿发育,控制孕妇体重,有效缓解孕期便秘。好处非常多,可以拌凉菜助孕后坚持吃这3种食物,生出来的宝宝聪明健康吃,也可以直接喝下去。我怀小宝宝的时候几乎都是直接喝下去,一汤勺就可以,味道虽然不好,但是非常有营养。整个孕期都没有便秘,生宝宝的时候羊水特别清亮,接生大夫都夸我羊水干净透亮,宝宝也很干净,没有新生儿特的那种结痂。这都是亚麻籽油的功效。

代怀孕后要保持营养均衡,不能暴饮暴食,水果蔬菜,粗粮,细粮,蛋白质都要补充到,可以少吃多餐。不能喜欢哪个水果就一直吃,容易造成孕期肥胖,孕期三高,糖尿病等症状。对准妈妈和胎儿都不好。


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标签: 宝宝人体

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