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哪里有捐卵子的地方_孕21周吃什么好
文章来源:http://www.mudanziyou.cn  发布日期:2020-02-06
代孕服务,权威专家助孕,减少对不孕女性的伤害。 孕期过一半啦!从最初得知有他时的惊惶失措,到现在享受他的 拳打脚踢 ,是不是觉得幸福指数不停往上飙升呢?时光飞逝啊!趁着现在还是家里的女王大人,赶紧找点活儿来“折腾”一下老公吧!到了本周,准妈妈会发现胎动越来越频繁了,小家伙在肚子里面可闲不住哦,急切想要跟准妈妈进行更多的互动呢。
虽然说孕期充满意想不到的“惊喜”,但同时也带来了让人招架不住的“意外”!这个时候,准妈妈可能会便秘。

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便秘不一定要用药,食物通便效果好。

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出现便秘时你别急着用药,不妨先试试调整自己的饮食吧!本周饮食重点1、增加身体的水分 准妈妈要多喝水,多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜,如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等,这些食物都能帮助缓解便秘的情况;2、适当喝些蜂蜜水 喝点蜂蜜,可以帮助通便。
吃些香油及黑芝麻,也能收到同样的效果。

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但千万不可轻易用泻药,以防引发早产。

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3、吃富含植物纤维的蔬菜食物 纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防肥胖、便秘等疾病哦。
因此准妈妈要多吃富含食物纤维的豆类、全谷类和菌类等食物。
但要注意啦,食物纤维摄入量可不能太多哦,过多的话就会引起肠胀气、大便次数过多等不适现象。
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