怎样才能养出质量好的卵泡

养出质量好的卵泡方法主要有以下几种：

1、良好睡眠。保持规律的作息，尽量不要熬夜，同时也要保持良好的心态。这样做不仅能够使备孕女性的身体调整到最好的状态，同时也会提高女性卵子的质量。

2、健康饮食。患者应该保持健康的饮食。比如可以多吃五谷杂粮、蛋白质含量丰富的食物，同时多吃水果蔬菜等，从而养出质量好的卵泡。

3、情绪稳定。长时间处于不良情绪中，会导致内分泌的紊乱，进而会影响到卵泡质量。因此患者要学会调节自己的情绪，时刻保持情绪稳定，可以使卵子质量逐渐提高。

4、慎用营养品。一些口服的营养药物，比如益气养血口服液、驴胶补血口服液等，其中所含成分不明的药物也会增加患者的代谢负担。所以患者在平时慎用营养品，也会发育出质量好的卵泡。

如何检测是左边卵巢排卵还是右边卵巢排卵

检测是左边卵巢排卵还是右边卵巢排卵可以通过阴道超声来确定。

1.正常情况下，女性在每个月经周期只有一颗优势卵泡排出，会在左右卵巢交替进行或者是在单侧连续进行之后再交替进行。

2.B超监测排卵法：从月经的第12天开始，B超监测观察卵泡发育，当卵泡近1.8-2cm时即为排卵期，此时为安排同房的最佳日期。

在排卵监测方法中，最为准确的检测办法是通过阴道B超来进行检测。不仅可以检测两个卵巢是否有优势卵泡，还可以检测卵泡的大小。建议患者到医院就诊，在专业医生的指导下进行阴道超声监测排卵，以指导同房。