病情分析：通过这种孕妇的肚脐来看，男女性别是没有用的，因为肚脐不能判断男女性别，也不能知道是男孩还是女孩，肚脐的出现，他只是说在怀孕期间的一种凹凸症状，但是它不会影响到孩子的性别，所以说最好的是通过做B超检查，这样可以得到确诊的效果，并且可以知道自己怀的是男孩还是女孩。
因为我职业的关系，职场多，朋友也多，每天就是跟朋友同事小喝两杯，一般都是喝啤酒，喝酒之后感觉困乏，不运动直接就睡，时间长了就形成了‘’啤酒肚‘’，再加上到了一定年纪，身体机能衰退，消耗能力减弱，脂肪容易积聚在肚子的地方，肚子就越来越大，还出现血压不稳等三高现象，想着自己上有老下有小的家庭，自己的身体不能垮，所以我减肥就选择先从腹部开始，我首先控制自己的饮食，加上我做了些腹部运动动作，现在肚子明显改善，隐约有了腹肌的轮廓！
1）腹部运动动作
腹部能出现腹肌，完全是因为我做了卷腹、垂直举腿和负重体侧屈这三种腹部运动！卷腹动作是身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，脚部平放在地上。抬起身体，下背部不离地，双手伸展去够小腿，然后回原重复两次！垂直举腿是在垫子上躺下，背部放松，双手自然放在身体两侧，手掌朝下。运动过程中保持上背部紧压在地上。抬起臀部的时候呼气！负重体侧屈是站立，单手哑铃负重，身体慢慢侧倾斜至大约35度，再慢慢还原。动作前吸气，提拉时呼气，动作结束时调整呼吸每一种运动要坚持每周做5次，每个动作做4组，每组做15次，组间休息15秒!
2）饮食选择
腹部光靠运动是不行的，我在饮食上选择了远离油脂含量高的食物，饮食宜清淡，多吃一些蔬菜，少吃一些肉食，降低啤酒饮用量，每顿饭的食用量要减少，控制食物热量，不然消化不掉转成皮下脂肪！
所以，想要减肚子，还得从腹部运动和合理的控制饮食选择下手，不要三天打鱼两天晒网，控制不住自己嘴巴。坚持不懈才能战胜大肚腩！
